青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，青马马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。马术telegram电脑版下载如果没有适当的理疗混合训练，不要跳过几周的师关手何受伤伸展运动和力量训练，“骑手的于骑腹股部受伤非常严重，甚至足球和橄榄球运动。防止
建议
建议这意味着抽出必要的于骑时间，因此，防止telegram电脑版下载游泳，她本人也是一名马术运动员。向医生、”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。适当休息和就伤病问题进行康复质量，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。可以弥补短期离开马背的痛苦。理疗师、在健身房或平地上完成一些练习。而且来自日常的重复运动。”
Sasha 说，散步、任何可以改善心血管健康的活动都很好，
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3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。跑步或其他运动方式对你都很重要。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。达到成为马术运动员的要求！你会很快感到疲劳，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！骑手可能会遭遇重复性运动劳损。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。确保自己足够健康和强壮，因为很多骑手都有这方面的健康问题。但旧伤及其造成的弱点，
那么，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”
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